fitness

Exercício
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Back to work!

AS FÉRIAS ESTÃO A TERMINAR E É IMPORTANTE VOLTAR À ROTINA. ESTÁ NA HORA DE CALÇAR OS TÉNIS, REGRESSAR AO GINÁSIO E RETOMAR O EXERCÍCIO FISÍCO. OS QUILINHOS A MAIS E A FALTA DE ENERGIA NÃO ESTÃO A AJUDAR? ENTÃO COMECE DEVAGAR, MAS COMEÇE.
Cross Swim
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Cross Swim: a dar tudo dentro de água!

SE GOSTA DE NATAÇÃO MAS NÃO DISPENSA O TREINO FUNCIONAL, ENTÃO ESTA NOVA MODALIDADE É PARA SI. CHAMA-SE CROSS SWIM E CONCILIA A NATAÇÃO E O TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE. É IDEAL PARA PRATICAR NO VERÃO MAS CERTAMENTE IRÁ MANTER-SE NO PRÓXIMO INVERNO.
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Porquê fazer treino de alta intensidade?

VÁRIOS ESTUDOS APONTAM PARA QUE O HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING (HIIT), TREINO COM PERÍODOS CURTOS DE EXERCÍCIO DE ALTA INTENSIDADE SEGUIDOS DE UM CURTO PERÍODO DE RECUPERAÇÃO, VOLTE A ESTAR NO TOPO DA LISTA DAS TENDÊNCIAS FITNESS 2018. JÁ SABE: CORPOS DE VERÃO, TRABALHAM-SE NO INVERNO.
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Exercícios para fazer nas férias

FÉRIAS NÃO SÃO SINÓNIMO DE PARAGEM NA PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO. SÃO MUITAS AS OPÇÕES QUE SUBSTITUEM UMA HORA NO GINÁSIO. VÁ PARA ONDE FOR, PRAIA OU CAMPO, CÁ DENTRO OU FORA DE PORTUGAL, NÃO LEVE AS DESCULPAS NA MALA. BOAS FÉRIAS!