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Treine apenas com o seu smartphone

UMA DAS VANTAGENS DE TREINAR NO GINÁSIO É RECEBER AS INSTRUÇÕES DE UM PERSONAL TRAINER. QUANDO NÃO EXISTE ESSA POSSIBILIDADE SÓ TEMOS QUE DAR A VOLTA À SITUAÇÃO. A SOLUÇÃO ESTÁ NAS APLICAÇÕES DE TELEMÓVEL PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO QUE SUBSTITUEM O PAPEL DO PT.
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Exercícios que ajudam a combater a dor nas costas

SÃO FREQUENTES AS QUEIXAS DE DORES DE COSTAS. A MAIORIA DOS CASOS RESULTA DE ERROS DE MÁ POSTURA E, POR ISSO, DE CAUSA BENIGNA. OS EXERCÍCIOS FÍSICOS SÃO ALIADOS IMPORTANTES PARA TRATAR ESTA CONDIÇÃO, E ATÉ PARA A PREVENIR, UMA VEZ QUE É NECESSÁRIO FORTALECER OS MÚSCULOS QUE ENVOLVEM A COLUNA VERTEBRAL.
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O poder dos agachamentos

QUEM JÁ FEZ AGACHAMENTOS?! TODOS NÓS, CERTO! POIS É, TODOS OS DIAS FAZEMOS AGACHAMENTOS, SEM NOS APERCEBERMOS DISSO. MAS VAMOS LÁ TORNAR-NOS PROFISSIONAIS DESTE EXERCÍCIO!
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Treinar, mas devagarinho

SÓ DE OUVIR FALAR EM EXERCÍCIO FÍSICO FICA CANSADA? GOSTAVA DE TREINAR AO SEU RITMO, SEM SER EM ALTA INTENSIDADE? É POSSÍVEL, E PODE SER FEITO EXACTAMENTE AO CONTRÁRIO. OU SEJA, EM BAIXA INTENSIDADE, INTERCALANDO EXERCÍCIOS ENTRE OS MEMBROS SUPERIORES E INFERIORES. NÓS EXPLICAMOS COMO.