EXCLUINDO A ÁGUA, TODAS AS BEBIDAS TÊM CALORIAS, SOBRETUDO AS ALCOÓLICAS. POR ISSO NA HORA DE IR AO BAR SAIBA QUE LICORES, GIN, RUM, VODCA E WHISKY SÃO MESMO OS MAUS DA FESTA. SE QUER UM POUCO DE “ALEGRIA” EXTRA, OPTE PELO VINHO, CERVEJA OU O ELEGANTE CHAMPANHE.

17.08.2018 por Célia Figueiredo

Portugal é o país europeu que consome mais álcool diariamente. Esta notícia é recente e indicava que “mais de 24% dos portugueses bebe álcool todos os dias”. Isto apesar de serem sobejamente conhecidos os malefícios, diretos e indiretos, do consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Já não é a primeira vez que dizemos que tudo pode (ou deve) ser consumido, mas sempre com moderação. O mesmo se aplica às bebidas alcoólicas. Não só porque causam embriaguez, mas porque são bastantes calóricas e comprometem qualquer regime alimentar. E quanto maior o teor de álcool, mais calorias tem a bebida. Em média, cada grama de álcool tem 7 calorias. Mas estas calorias são chamadas de “vazias”, porque não contêm quantidades significativas dos três principais macronutrientes: proteínas, lípidos e hidratos de carbono. Mas ao juntar outros ingredientes – coca-cola, leite, água tónica, açúcar, etc. – estará a tornar a bebida mais calórica.

Para piorar o cenário, muitas vezes, as bebidas vêm acompanhadas de petiscos que para além de não serem (muito) saudáveis levam ao consumo de mais álcool. E nessa altura o mais habitual é uma bola de neve: uma coisa leva à outra e vice-versa.

Ora se o objetivo é comemorar, seja o aniversário de um amigo, o verão ou até as férias, e não quer “estragar” a dieta, então limite-se a uma dose/bebida.

As bebidas alcoólicas com menos calorias (mas não isentas) são o vinho e a cerveja, uma vez que têm uma menor percentagem de álcool. Mas para que tenha uma ideia mais clara e objetiva, fica a tabela para a dose de 100ml:

Drambuie                   358 kcal
Absinto                       348 kcal
Chambord                  348 kcal
Sambuca                     333 kcal
Sloe Gin                      332 kcal
Baileys                         327 kcal
Bailey’s Irish Cream   327 kcal
Amarula                     326 kcal
Cointreau                   320 kcal
Sheridan’s                   315 kcal
Amaretto                    310 kcal
Advocaat                     283 kcal
Midori                         267 kcal
Gin                               263 kcal
Grand Marnier          253 kcal
Campari                     250 kcal
Jagermeister              250 kcal
Licor                            250 kcal
Whisky                        250 kcal
Southern Comfort     247 kcal
Cachaça                       246 kcal
Blue Curacao             243 kcal
Frangelico                  238 kcal
Conhaque                   235 kcal
Bourbon                     233 kcal
Whisky irlandês        233 kcal
Rum                             231 kcal
Vodca                           231 kcal
Glenfiddich                230 kcal
Jim Beam                    222 kcal
Scotch 100ml              222 kcal
Graspa/Grappa          221 kcal
Whisky canadense     216 kcal
Brandy/Conhaque     213 kcal
Kahlúa                         180 kcal
Triple Sec/Curaçau   153 kcal
Jack Daniel’s              146 kcal
Asti                              138 kcal
Vermute                      130 kcal
Xerez                           116 kcal
Tequila                        110 kcal
Sangria                         96 kcal
Vinho tinto                   85 kcal
Vinho branco               82 kcal
Champanhe                 75 kcal
Vinho rosé                    71 kcal
Espumante                  68 kcal
Prosecco                      66 kcal
Ponche                         62 kcal
Smirnoff Ice                54 kcal
Sidra                            49 kcal
Cerveja                        43 kcal

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