EXCLUINDO A ÁGUA, TODAS AS BEBIDAS TÊM CALORIAS, SOBRETUDO AS ALCOÓLICAS. POR ISSO NA HORA DE IR AO BAR SAIBA QUE LICORES, GIN, RUM, VODCA E WHISKY SÃO MESMO OS MAUS DA FESTA. SE QUER UM POUCO DE “ALEGRIA” EXTRA, OPTE PELO VINHO, CERVEJA OU O ELEGANTE CHAMPANHE.
17.08.2018 por Célia Figueiredo
Portugal é o país europeu que consome mais álcool diariamente. Esta notícia é recente e indicava que “mais de 24% dos portugueses bebe álcool todos os dias”. Isto apesar de serem sobejamente conhecidos os malefícios, diretos e indiretos, do consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Já não é a primeira vez que dizemos que tudo pode (ou deve) ser consumido, mas sempre com moderação. O mesmo se aplica às bebidas alcoólicas. Não só porque causam embriaguez, mas porque são bastantes calóricas e comprometem qualquer regime alimentar. E quanto maior o teor de álcool, mais calorias tem a bebida. Em média, cada grama de álcool tem 7 calorias. Mas estas calorias são chamadas de “vazias”, porque não contêm quantidades significativas dos três principais macronutrientes: proteínas, lípidos e hidratos de carbono. Mas ao juntar outros ingredientes – coca-cola, leite, água tónica, açúcar, etc. – estará a tornar a bebida mais calórica.
Para piorar o cenário, muitas vezes, as bebidas vêm acompanhadas de petiscos que para além de não serem (muito) saudáveis levam ao consumo de mais álcool. E nessa altura o mais habitual é uma bola de neve: uma coisa leva à outra e vice-versa.
Ora se o objetivo é comemorar, seja o aniversário de um amigo, o verão ou até as férias, e não quer “estragar” a dieta, então limite-se a uma dose/bebida.
As bebidas alcoólicas com menos calorias (mas não isentas) são o vinho e a cerveja, uma vez que têm uma menor percentagem de álcool. Mas para que tenha uma ideia mais clara e objetiva, fica a tabela para a dose de 100ml:
Drambuie 358 kcal
Absinto 348 kcal
Chambord 348 kcal
Sambuca 333 kcal
Sloe Gin 332 kcal
Baileys 327 kcal
Bailey’s Irish Cream 327 kcal
Amarula 326 kcal
Cointreau 320 kcal
Sheridan’s 315 kcal
Amaretto 310 kcal
Advocaat 283 kcal
Midori 267 kcal
Gin 263 kcal
Grand Marnier 253 kcal
Campari 250 kcal
Jagermeister 250 kcal
Licor 250 kcal
Whisky 250 kcal
Southern Comfort 247 kcal
Cachaça 246 kcal
Blue Curacao 243 kcal
Frangelico 238 kcal
Conhaque 235 kcal
Bourbon 233 kcal
Whisky irlandês 233 kcal
Rum 231 kcal
Vodca 231 kcal
Glenfiddich 230 kcal
Jim Beam 222 kcal
Scotch 100ml 222 kcal
Graspa/Grappa 221 kcal
Whisky canadense 216 kcal
Brandy/Conhaque 213 kcal
Kahlúa 180 kcal
Triple Sec/Curaçau 153 kcal
Jack Daniel’s 146 kcal
Asti 138 kcal
Vermute 130 kcal
Xerez 116 kcal
Tequila 110 kcal
Sangria 96 kcal
Vinho tinto 85 kcal
Vinho branco 82 kcal
Champanhe 75 kcal
Vinho rosé 71 kcal
Espumante 68 kcal
Prosecco 66 kcal
Ponche 62 kcal
Smirnoff Ice 54 kcal
Sidra 49 kcal
Cerveja 43 kcal
