Artigos

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Detox através dos pés

DEPOIS DOS EXCESSOS DO FIM DO ANO E DO CANSAÇO ACUMULADO NA CORRIDA AOS SALDOS, NADA MELHOR DO QUE UM DETOX… RETIRAR TOXINAS DO CORPO, RECUPERAR A ENERGIA, REFORÇAR O SISTEMA IMUNITÁRIO, PREVENIR ATAQUES BACTERIANOS E MANTER A SAÚDE FÍSICA E MENTAL, SÃO OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO IONIC FOOT DETOX, UM MÉTODO DE DESINTOXICAÇÃO QUE REMOVE AS TOXINAS ATRAVÉS DOS PÉS.

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Pilates aquático, o perfeito equilíbrio

SOBEJAMENTE RECONHECIDO COMO UMA PRATICA EXCELENTE PARA TRABALHAR TODOS OS MÚSCULOS, AUMENTAR A ELASTICIDADE, MELHORAR A POSTURA E DIMINUIR AS TENSÕES, O PILATES MERGULHOU NUMA EVOLUÇÃO INESPERADA: O PILATES AQUÁTICO! VAMOS CONTAR-LHE TODAS AS VANTAGENS.

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Saiba quais as bebidas alcoólicas mais calóricas

EXCLUINDO A ÁGUA, TODAS AS BEBIDAS TÊM CALORIAS, SOBRETUDO AS ALCOÓLICAS. POR ISSO NA HORA DE IR AO BAR SAIBA QUE LICORES, GIN, RUM, VODCA E WHISKY SÃO MESMO OS MAUS DA FESTA. SE QUER UM POUCO DE “ALEGRIA” EXTRA, OPTE PELO VINHO, CERVEJA OU O ELEGANTE CHAMPANHE.

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Cross Swim: a dar tudo dentro de água!

SE GOSTA DE NATAÇÃO MAS NÃO DISPENSA O TREINO FUNCIONAL, ENTÃO ESTA NOVA MODALIDADE É PARA SI. CHAMA-SE CROSS SWIM E CONCILIA A NATAÇÃO E O TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE. É IDEAL PARA PRATICAR NO VERÃO MAS CERTAMENTE IRÁ MANTER-SE NO PRÓXIMO INVERNO.

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Devemos beber água sem restrições?

A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE DEVEMOS INGERIR VARIA CONSOANTE O NOSSO PESO, GÉNERO, ATIVIDADE FÍSICA, ENTRE OUTROS FATORES, MAS OS ESPECIALISTAS AFIRMAM QUE UM ADULTO DEVE BEBER NO MÍNIMO 1,5L POR DIA. MAS NADA DE EXAGEROS, PORQUE TUDO O QUE É DEMAIS…

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Exercícios para fazer nas férias

FÉRIAS NÃO SÃO SINÓNIMO DE PARAGEM NA PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO. SÃO MUITAS AS OPÇÕES QUE SUBSTITUEM UMA HORA NO GINÁSIO. VÁ PARA ONDE FOR, PRAIA OU CAMPO, CÁ DENTRO OU FORA DE PORTUGAL, NÃO LEVE AS DESCULPAS NA MALA. BOAS FÉRIAS!