AS FÉRIAS ESTÃO A TERMINAR E É IMPORTANTE VOLTAR À ROTINA. ESTÁ NA HORA DE CALÇAR OS TÉNIS, REGRESSAR AO GINÁSIO E RETOMAR O EXERCÍCIO FISÍCO. OS QUILINHOS A MAIS E A FALTA DE ENERGIA NÃO ESTÃO A AJUDAR? ENTÃO COMECE DEVAGAR, MAS COMEÇE.
MUITO RICA A NÍVEL NUTRICIONAL, A ESPELTA PODE SER UTILIZADA POR DESPORTISTAS OU INTOLERANTES AO GLÚTEN, PARA COMPOR PRATOS SAUDÁVEIS NUMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA. ATUALMENTE É UMA ALTERNATIVA AO TRIGO E PODE SER CONSUMIDA DE TRÊS MANEIRAS: EM GRÃO, BROTO OU FARINHA. SAIBA TUDO SOBRE ESTE ALIMENTO.
É UMA PRÁTICA ANTIGA E COMUM EM MUITAS CULTURAS E RELIGIÕES, MAS ESTÁ LONGE DE SER CONSENSUAL ENTRE OS ESPECIALISTAS. SEGUNDO VÁRIOS ESTUDOS, FAZER JEJUM TOTAL OU INTERMITENTE É A MELHOR FORMA DE ACELERAR O METABOLISMO E PERDER PESO. POLÉMICAS À PARTE, CONHEÇA O CONCEITO.
AO CONTRÁRIO DO QUE POSSA PENSAR, OS HIDRATOS DE CARBONO REPRESENTAM UM PAPEL MUITO IMPORTANTE NA NOSSA ALIMENTAÇÃO. O SEGREDO ESTÁ EM SABER QUAIS OS HIDRATOS, A QUANTIDADE E FORMA COMO OS CONSUMIMOS. MAS SEJA COMO FOR DEVEM SER CONSUMIDOS COM MODERAÇÃO.
O CABELO EXTRALONGO ESTÁ DE VOLTA. MAS SÓ VALE A PENA SEGUIR ESTA TENDÊNCIA SE O SEU ASPETO FOR IRREPREENSÍVEL, CASO CONTRÁRIO CORRA PARA A TESOURA! NÃO HÁ NADA PIOR QUE UMA CABELEIRA COMPRIDA, SECA E ESPIGADA. POR ISSO, ALÉM DOS PRODUTOS CERTOS HÁ TAMBÉM QUE INGERIR ALIMENTOS QUE AUMENTEM O BRILHO E QUE REFORCEM A FIBRA CAPILAR. DESCUBRA QUAIS!