AS FÉRIAS ESTÃO A TERMINAR E É IMPORTANTE VOLTAR À ROTINA. ESTÁ NA HORA DE CALÇAR OS TÉNIS, REGRESSAR AO GINÁSIO E RETOMAR O EXERCÍCIO FISÍCO. OS QUILINHOS A MAIS E A FALTA DE ENERGIA NÃO ESTÃO A AJUDAR? ENTÃO COMECE DEVAGAR, MAS COMEÇE.
PROVENIENTES DO GIRASSOL E ORIUNDAS DA AMÉRICA DO NORTE AS SEMENTES DE GIRASSOL SÃO EXCELENTES FONTES DE PROTEÍNAS, FIBRAS E VITAMINA E. PROMOVEM A SACIEDADE, AUXILIAM NO CONTROLO DO COLESTEROL E PODEM SER CONSUMIDAS DE VÁRIAS MANEIRAS: COMO APERITIVO, COM IOGURTE, SALADAS, SOPAS OU PÃES. SÃO UM BOM ALIADO PARA A SUA SAÚDE.
CERTAMENTE QUE JÁ ALGUM DIA SE SENTIU COMO NO ANÚNCIO, INCHADA COMO UM BALÃO. MAS SE SENTE ESTE DESCONFORTO COM ALGUMA FREQUÊNCIA, SAIBA QUE ALGUNS COMPORTAMENTOS ALIMENTARES SÃO RESPONSÁVEIS POR CAUSAR DISTENSÃO ABDOMINAL. EVITÁ-LOS É A SOLUÇÃO.
SABIA QUE AO COMER AMEIXA ROXA ESTÁ A LUTAR CONTRA O ENVELHECIMENTO? PARA NÃO FALAR NO PUNHADO DE MIRTILOS QUE LHE VAI MELHOR O HUMOR E AJUDAR NA CONCENTRAÇÃO. TUDO PORQUE SÃO ALIMENTOS ROXOS E AZUIS. NÃO PERCEBEU? NÓS EXPLICAMOS.
VERÃO É TAMBÉM TEMPO DE FESTAS, NOITADAS, JANTARES COM OS AMIGOS E CLARO, DE ALGUNS EXCESSOS E UNS COPOS A MAIS. O PIOR É O DIA SEGUINTE… MAS CONHEÇA ALGUNS TRUQUES PARA RECUPERAR O SEU ORGANISMO DOS EFEITOS DO ÁLCOOL E ESTAR IMPECÁVEL PARA A PRÓXIMA FESTA.
É SOBEJAMENTE CONHECIDO O BENEFÍCIO QUE A ALIMENTAÇÃO CERTA TRAZ À NOSSA SAÚDE. O QUE TALVEZ NÃO SAIBA É QUE EXISTEM DETERMNADOS ALIMENTOS, CHAMADOS DE ADAPTOGÉNICOS, QUE TÊM UMA ESPECIAL AÇÃO NO NOSSO DESEMPENHO FÍSICO E MENTAL. NÓS DIZEMOS-LHE QUAIS SÃO.
OS HIDRATOS DE CARBONO SÃO CONHECIDOS POR NOS FORNECEREM ENERGIA E FORÇA QUANDO MAIS PRECISAMOS. MAS OS HIDRATOS NÃO SÃO TODOS IGUAIS. HÁ AQUELES QUE PODEMOS CONSUMIR COM MODERAÇÃO E OUTROS QUE DEVEMOS MANTER BEM LONGE DO PRATO. SABE QUAIS? OS BEGES.
TODOS OS ALIMENTOS TÊM UMA FUNÇÃO ESPECÍFICA, PARA ALÉM DO SEU VALOR NUTRITIVO. E SE HÁ AQUELES QUE NOS DEIXAM CALMOS E RELAXADOS TAMBÉM HÁ ALIMENTOS QUE SÃO UM VERDADEIRO BOOST DE ENERGIA. E PARA ALÉM DO IMPULSO ENERGÉTICO QUE FORNECEM TÊM A VANTAGEM DE SEREM ULTRA SAUDÁVEIS.
O MATCHA É UM CHÁ COM PROPRIEDADES TERMOGÉNICAS QUE AJUDA NA QUEIMA DE GORDURA QUANDO ASSOCIADO À PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO. ALÉM DE ACELERAR O METABOLISMO É UM ÓTIMO ANTIOXIDANTE E AJUDA A ESTIMULAR A ENERGIA, UMA VEZ QUE É UMA FONTE DE CAFEÍNA. O MATCHA É DA MESMA FAMÍLIA DO CHÁ VERDE MAS CONTÉM AINDA MAIS ANTIOXIDANTES. É PORTANTO MAIS PODEROSO!
TODOS OS NUTRIENTES SÃO ESSENCIAIS A UMA VIDA SAUDÁVEL. PORÉM, A PROTEÍNA É FUNDAMENTAL PARA UMA DIETA EQUILIBRADA. A ESCOLHA DE PROTEÍNAS MAGRAS AJUDA NO OBJETIVO DE MANUTENÇÃO DA SAÚDE, DESENVOLVIMENTO DA MASSA MUSCULAR E ATÉ NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO PARA AQUELES QUE PRECISAM PERDER PESO.