Artigos

, ,

Calorias, conheça todos os segredos

OUVIMOS CONSTANTEMENTE DIZER QUE A CULPA DE GANHARMOS PESO É DE UM MONSTRO CHAMADO CALORIAS. MAS AFINAL O QUE SÃO AS CALORIAS? E QUANTAS DEVEMOS INGERIR POR DIA? COMO CALCULAMOS A QUANTIDADE DE CALORIAS DOS ALIMENTOS? EXPLICAMOS-LHE TUDO AQUI PARA QUE FAÇA BOAS OPÇÕES E ATINJA OS SEUS OBJETIVOS.

, ,

A dieta das calorias negativas, sabe o que é?

SEGUNDO ALGUNS ESPECIALISTAS, AO INGERIRMOS DETERMINADOS ALIMENTOS ESTAMOS A QUEIMAR CALORIAS. ELES EXISTEM, SÃO MUITOS, E NÓS REVELAMOS QUAIS SÃO E COMO FUNCIONAM. É CHAMADA A DIETA DAS CALORIAS NEGATIVAS.

, ,

A importância de Vitamina C

TEMPO FRIO É SINÓNIMO DE CONSTIPAÇÕES. MANTER O SISTEMA IMUNITÁRIO FORTALECIDO É ESSENCIAL PARA AS EVITAR. PARA ISSO, NADA MELHOR DO QUE TER BONS NÍVEIS DE VITAMINA C. E SE PENSA QUE SÓ AS LARANJAS POSSUEM ESTE IMPORTANTE NUTRIENTE, CONHEÇA MAIS DE 15 ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA C.

, ,

Alimentos de inverno

COM A CHEGADA DO FRIO É NATURAL QUE TENHA VONTADE, E ATÉ NECESSIDADE, DE CONSUMIR ALIMENTOS DIFERENTES DA ESTAÇÃO PASSADA. PREVENIR GRIPES E CONSTIPAÇÕES, EVITAR ALERGIAS E PRIVILEGIAR OS ALIMENTOS DA ESTAÇÃO PELA SUA FRESCURA, SÃO ALGUNS DOS MOTIVOS PARA QUE CONSUMA OS ALIMENTOS DE INVERNO.

, ,

Back to work!

AS FÉRIAS ESTÃO A TERMINAR E É IMPORTANTE VOLTAR À ROTINA. ESTÁ NA HORA DE CALÇAR OS TÉNIS, REGRESSAR AO GINÁSIO E RETOMAR O EXERCÍCIO FISÍCO. OS QUILINHOS A MAIS E A FALTA DE ENERGIA NÃO ESTÃO A AJUDAR? ENTÃO COMECE DEVAGAR, MAS COMEÇE.

, ,

As sementes do sol…

PROVENIENTES DO GIRASSOL E ORIUNDAS DA AMÉRICA DO NORTE AS SEMENTES DE GIRASSOL SÃO EXCELENTES FONTES DE PROTEÍNAS, FIBRAS E VITAMINA E. PROMOVEM A SACIEDADE, AUXILIAM NO CONTROLO DO COLESTEROL E PODEM SER CONSUMIDAS DE VÁRIAS MANEIRAS: COMO APERITIVO, COM IOGURTE, SALADAS, SOPAS OU PÃES. SÃO UM BOM ALIADO PARA A SUA SAÚDE.

, ,

Saiba como evitar o inchaço abdominal

CERTAMENTE QUE JÁ ALGUM DIA SE SENTIU COMO NO ANÚNCIO, INCHADA COMO UM BALÃO. MAS SE SENTE ESTE DESCONFORTO COM ALGUMA FREQUÊNCIA, SAIBA QUE ALGUNS COMPORTAMENTOS ALIMENTARES SÃO RESPONSÁVEIS POR CAUSAR DISTENSÃO ABDOMINAL. EVITÁ-LOS É A SOLUÇÃO.

, ,

Porquê alimentos roxos e azuis?

SABIA QUE AO COMER AMEIXA ROXA ESTÁ A LUTAR CONTRA O ENVELHECIMENTO? PARA NÃO FALAR NO PUNHADO DE MIRTILOS QUE LHE VAI MELHOR O HUMOR E AJUDAR NA CONCENTRAÇÃO. TUDO PORQUE SÃO ALIMENTOS ROXOS E AZUIS. NÃO PERCEBEU? NÓS EXPLICAMOS. 

, ,

Como sobreviver a uma ressaca

VERÃO É TAMBÉM TEMPO DE FESTAS, NOITADAS, JANTARES COM OS AMIGOS E CLARO, DE ALGUNS EXCESSOS E UNS COPOS A MAIS. O PIOR É O DIA SEGUINTE… MAS CONHEÇA ALGUNS TRUQUES PARA RECUPERAR O SEU ORGANISMO DOS EFEITOS DO ÁLCOOL E ESTAR IMPECÁVEL PARA A PRÓXIMA FESTA.

, ,

Sabe o que são alimentos adaptogénicos?

É SOBEJAMENTE CONHECIDO O BENEFÍCIO QUE A ALIMENTAÇÃO CERTA TRAZ À NOSSA SAÚDE. O QUE TALVEZ NÃO SAIBA É QUE EXISTEM DETERMNADOS ALIMENTOS, CHAMADOS DE ADAPTOGÉNICOS, QUE TÊM UMA ESPECIAL AÇÃO NO NOSSO DESEMPENHO FÍSICO E MENTAL. NÓS DIZEMOS-LHE QUAIS SÃO.