Artigos

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Calorias, conheça todos os segredos

OUVIMOS CONSTANTEMENTE DIZER QUE A CULPA DE GANHARMOS PESO É DE UM MONSTRO CHAMADO CALORIAS. MAS AFINAL O QUE SÃO AS CALORIAS? E QUANTAS DEVEMOS INGERIR POR DIA? COMO CALCULAMOS A QUANTIDADE DE CALORIAS DOS ALIMENTOS? EXPLICAMOS-LHE TUDO AQUI PARA QUE FAÇA BOAS OPÇÕES E ATINJA OS SEUS OBJETIVOS.

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A dieta das calorias negativas, sabe o que é?

SEGUNDO ALGUNS ESPECIALISTAS, AO INGERIRMOS DETERMINADOS ALIMENTOS ESTAMOS A QUEIMAR CALORIAS. ELES EXISTEM, SÃO MUITOS, E NÓS REVELAMOS QUAIS SÃO E COMO FUNCIONAM. É CHAMADA A DIETA DAS CALORIAS NEGATIVAS.

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Benefícios da atividade física no inverno

A TEMPERATURA DESCE, A CHUVA CAI, E A TENTAÇÃO É PRATICAR EXERCÍCIO, MAS NO SOFÁ… QUE É COMO QUEM DIZ, AJEITAR A MANTA E VER TODAS AS TEMPORADAS DA NOSSA SÉRIE PREFERIDA. MAS NÃO SE ESQUEÇA QUE A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO DEVE SER REGULAR MESMO NO INVERNO. CONFIRA.

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Exercícios para fazer nas férias

FÉRIAS NÃO SÃO SINÓNIMO DE PARAGEM NA PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO. SÃO MUITAS AS OPÇÕES QUE SUBSTITUEM UMA HORA NO GINÁSIO. VÁ PARA ONDE FOR, PRAIA OU CAMPO, CÁ DENTRO OU FORA DE PORTUGAL, NÃO LEVE AS DESCULPAS NA MALA. BOAS FÉRIAS!

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Cuidado com a fruta!

A FRUTA É UM DOS ALIMENTOS INDISPENSÁVEIS NUMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EQUILIBRADA. NO ENTANTO SAIBA QUE EXISTE FRUTA EXTREMAMENTE CALÓRICA E QUE EM CASO DE DIETA, PODE DEITAR TUDO A PERDER. CONHEÇA QUAIS OS FRUTOS QUE DEVE EVITAR.

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Figo: a fruta que não é fruta

FRESCOS OU SECOS SÃO APRECIADOS PELA SUA DOÇURA, MAS MAIS DO QUE SABOROSOS SÃO EXTREMAMENTE SAUDÁVEIS. O FIGO FRESCO É TÍPICO DO VERÃO, MAS PODE SER ENCONTRADO NO MERCADO DURANTE TODO O ANO, SECO. DE BAIXO VALOR CALÓRICO E SEM GORDURA, REVELA-SE UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA OS SEUS LANCHES E SNACKS.