“ENERGIA UNIVERSAL” É O SIGNIFICADO DO REIKI, UMA TERAPIA ENERGÉTICA DE ORIGEM JAPONESA QUE TEM COMO OBJETIVO REVITALIZAR A ENERGIA E O ESTADO GLOBAL DO INDIVÍDUO. MAS ISSO FUNCIONA, NÃO É CHARLATANICE?! FOMOS INVESTIGAR E REVELAMOS TUDO.
AS FÉRIAS ESTÃO A TERMINAR E É IMPORTANTE VOLTAR À ROTINA. ESTÁ NA HORA DE CALÇAR OS TÉNIS, REGRESSAR AO GINÁSIO E RETOMAR O EXERCÍCIO FISÍCO. OS QUILINHOS A MAIS E A FALTA DE ENERGIA NÃO ESTÃO A AJUDAR? ENTÃO COMECE DEVAGAR, MAS COMEÇE.
PROVENIENTES DO GIRASSOL E ORIUNDAS DA AMÉRICA DO NORTE AS SEMENTES DE GIRASSOL SÃO EXCELENTES FONTES DE PROTEÍNAS, FIBRAS E VITAMINA E. PROMOVEM A SACIEDADE, AUXILIAM NO CONTROLO DO COLESTEROL E PODEM SER CONSUMIDAS DE VÁRIAS MANEIRAS: COMO APERITIVO, COM IOGURTE, SALADAS, SOPAS OU PÃES. SÃO UM BOM ALIADO PARA A SUA SAÚDE.
TODOS OS ALIMENTOS TÊM UMA FUNÇÃO ESPECÍFICA, PARA ALÉM DO SEU VALOR NUTRITIVO. E SE HÁ AQUELES QUE NOS DEIXAM CALMOS E RELAXADOS TAMBÉM HÁ ALIMENTOS QUE SÃO UM VERDADEIRO BOOST DE ENERGIA. E PARA ALÉM DO IMPULSO ENERGÉTICO QUE FORNECEM TÊM A VANTAGEM DE SEREM ULTRA SAUDÁVEIS.
AO CONTRÁRIO DO QUE POSSA PENSAR, OS HIDRATOS DE CARBONO REPRESENTAM UM PAPEL MUITO IMPORTANTE NA NOSSA ALIMENTAÇÃO. O SEGREDO ESTÁ EM SABER QUAIS OS HIDRATOS, A QUANTIDADE E FORMA COMO OS CONSUMIMOS. MAS SEJA COMO FOR DEVEM SER CONSUMIDOS COM MODERAÇÃO.
FRESCOS OU SECOS SÃO APRECIADOS PELA SUA DOÇURA, MAS MAIS DO QUE SABOROSOS SÃO EXTREMAMENTE SAUDÁVEIS. O FIGO FRESCO É TÍPICO DO VERÃO, MAS PODE SER ENCONTRADO NO MERCADO DURANTE TODO O ANO, SECO. DE BAIXO VALOR CALÓRICO E SEM GORDURA, REVELA-SE UMA EXCELENTE OPÇÃO PARA OS SEUS LANCHES E SNACKS.
O PINHÃO É UMA BOA FONTE DE FIBRAS E MINERAIS COMO O POTÁSSIO, CÁLCIO, FERRO E ZINCO. DEVIDO ÀS FIBRAS QUE CONTEM É UM BOM ALIADO PARA O TRATO GASTROINTESTINAL, MAS DEVIDO AO ELEVADO TEOR DE GORDURA DEVE SER CONSUMIDO COM MODERAÇÃO. A BEM DA SUA DIETA.
A CASTANHA É UM ALIMENTO SAUDÁVEL E UMA BOA FONTE DE NUTRIENTES. VERSÁTIL NA FORMA DE SER COZINHADA, PODE ATUALMENTE SER ENCONTRADA TODO O ANO, APESAR DE SER UM FRUTO TRADICIONAL DO OUTONO E MUITO CELEBRADO NO DIA DE S. MARTINHO.